 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Nordic |
Walking Aktiv-Treff
für Fortgeschrittene |
|
|
|
|
14tägig |
mittwochs, 19 - 20.30 Uhr,
Info/Anmeldung bei
Alexandra Tel. 0650-47 308
74 |
|
|
|
|
Ablauf |
Gutes Aufwärmen, Nordic Walking, abschließend Dehnen
|
|
|
|
|
Empfohlene
Ausrüstung |
-
Trinkflasche/-gurt
mitnehmen
-
bequeme Kleidung (idealerweise
Funktionsbekleidung)
-
Lauf-, Trekking-, Nordic
Walking- oder leichte Wanderschuhe
-
idealerweise Pulsuhr
verwenden
-
im Winter bitte
Stirnlampe mitnehmen (falls vorhanden
|
|
Kosten |
á 5 €,
Anmeldung bei Alexandra Tel. 0650-47 308
74. |
|
|
|
|
Treffpunkt |
Jeweils nach
Vereinbarung!! Info an
die Teilnehmer/Innen per SMS oder Email.
|
|
|
|
|
Dehnen |
Jeder
Aktiv-Treff beginnt mit Aufwärmen und zum Abschluss wird
gedehnt.
Aufwärmen verringert die Verletzungsgefahr und aktiviert den Kreislauf.
Mit
Nordic Walking Stöcken lassen sich Bauch- und Rückenmuskulatur gut
kräftigen.
Außerdem eignen sich die Stöcke ideal für Stretching. |
|
|
|
zurück |
